今天是春節(jié)上班第一天農(nóng)歷初七，新年新氣象，春節(jié)上班第一天，調(diào)整心態(tài)最重要！經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人肯定像小編一樣到了上班第一天還有些不適應(yīng)，東方龍商務(wù)給大家分享上班族調(diào)整心態(tài)小妙招。

      一些上班族出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理，所以調(diào)整好個人的生物鐘非常重要。建議大家假期的最后一天最好不要再出門游玩，可以在家做一些家務(wù)，或是靜心思考上班后應(yīng)該做的事情，列出一個簡單的工作計劃清單。這樣可做到心里踏實，一目了然。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息，以緩解身體疲憊感。大家可以多喝些茶水和多吃新鮮水果，調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。上班前幾天睡前最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。有條件的話，泡個熱水澡對于身體恢復(fù)也很有益處。節(jié)后剛開始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強度也不宜太大，應(yīng)循序漸進，以免因節(jié)奏突然變化導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節(jié)日趣事，或是通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心，給思緒和心情一個緩沖期，哪怕只有一天。

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